Depresyon

Depresyon bir moral bozukluğu değildir insanı moral bozukluğundan biraz fazla etkiler. Depresyon halindeki insanlar çevrelerine ve kendilerine olumsuz bakma eğilimindedirler. Hayata karşı ilgi ve isteklerini kaybeder ve bu his hiç geçmicekmiş gibi gelir. Depresyon halinde insan hiçbir şey yapmak istemez. Yalnız kalmak ister, yalnız kaldıkça kötü şeyleri düşünür. Bu böyle döngü halinde devam eder. depresyon halindeki insanlar normal hallerindeki uyku düzeninini tam tersini yaşar. Normalde çok uyuyanlar bu dönemlerde az uyur. Az uyuyanlar bu dönemde çok uyumaya başlar.

Depresyon halinde yapılması gereken tabii bir uzmanla görüşmek öncelikle. Onun haricinde günlük rutinleri bozmamak uyku düzenine ve beslenme şekline sahip çıkmak. Kendi kendine kalmaktan kaçınma, kafamızın içinde gezen kötü sesleri dinlememek. Hayatımıza yeni uğraşlar eklemek. Yürüyüşe her gün hayatımızda yer vermek, sırf yürüyüş için ayrıca evden çıkmak. Hayatta yapmaktan keyif aldığın şeyleri sıklaştırmak ve içinde bulunduğun durumun farkında olup vazgeçmemek en önemlisi bu. Kötü karamsar düşünceler içinde boğulmamaya çalışmak. Bu durumun tek bizim başımıza geldiği düşüncesinden çıkıp zaman zaman herkesin yaşayabildiği ve geçici bir süre olduğunu aklımızdan çıkarmamak. Kısacası yapmamız gereken bu süreçte aklen ve fiziken kendimizi sevdiğimiz şeylerle ve günlük rutinlerimizle meşgul etmek.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir